Jak szybko schudnąć, by zdążyć przed latem?

cze 08, 2008 Kategorie: diety, zdrowie Tagi: aktywność fizyczna, ćwiczenia odchudzające, dieta, diety, efekt jojo, moda letnia, moda na lato, odchudzanie, suplementy diety

Moda letnia rządzi się swoimi prawami – mało ubrania, dużo odkrytego ciała. By móc pokazać ciało, musi być ono zadbane. Zadbane, oznacza przede wszystkim smukłą sylwetkę. Tradycyjnie, po okresie zimowym, figura pozostawia wiele do życzenia. Niechciany tłuszczyk odkłada się na brzuchu, kilka, kilkanaście centymetrów przybywa w biodrach i ramionach, biust staje się mało jędrny, uda i łydki oraz ramiona masywne. Taka sylwetka nieestetycznie będzie prezentować się w letnich ubraniach – wydekoltowanych bluzkach z krótkim rękawkiem, krótkich, półprzeźroczystych sukienkach, spódniczkach czy rybaczkach. Jeżeli przybyło nam tu i ówdzie kilogramów, nie ma rady, trzeba z tym zrobić porządek! Skuteczne chudnięcie bez efektu jojo, nie jest szybkim procesem. By schudną konieczne będzie połączenie kilku czynników: najważniejsza jest silna wola, wybór odpowiedniej diety, najlepiej w konsultacji z lekarzem, korzystanie z suplementów diety – środków wspomagających odchudzanie, odżywek, herbatek odchudzających, oraz intensywny wysiłek fizyczny.

Nie ma co liczyć na długotrwałe efekty, bez ciężkiej pracy nad sobą! Osoby, które chcą schudnąć mają do wyboru obszerny katalog diet. Najbardziej popularne diety w roku 2008, to dieta 1000 kalorii, dieta lekkostrawna, dieta Montignaca, dieta plaż południowych, dieta śródziemnomorska. Każda dieta ma swoje zasady, eliminując z jadłospisu pewne kategorie produktów.

Nie mniej jednak, osoby, którą marzą o szczupłej sylwetce, a nie chcą, drastycznie zmieniać swoich nawyków żywieniowych, mogą pozostać przy obecnym sposobie odżywiania, modyfikując jednak nieco jadłospis i rozkład posiłków. Ważna jest regularność spożywania posiłków, obfite posiłki należy zmniejszyć, a częstotliwość spożywania, to 5 porcji dziennie, ostatni posiłek jedząc maksymalnie do godziny 18:00. Można także wspomagać się suplementami diety, który wspomagają odchudzanie, powodując m.in. mniejsze uczucie głodu. Należy wyeliminować smażone potrawy, zrezygnować lub poważnie ograniczyć słodycze, tak samo jak solenie potraw. Należy spożywać duże ilości owoców i warzyw, szczególnie tych z niskim indeksem glikemicznym, oraz pić co najmniej 2,0-2,5 litra wody na dzień.
Zmianom żywieniowym, musi także towarzyszyć zwiększony wysiłek fizyczny. Nie muszą to być od razu forsowne ćwiczenia fizyczne. Najbardziej popularne i skuteczne ćwiczenia odchudzające możemy zaliczyć: pływanie, jazdę na rowerze, prace domowe oraz spacery. Do bardziej energicznych ćwiczeń należą: aerobik, piłka nożna, koszykówka, siłownia i jogging.

Odchudzanie, to duże wyzwanie, które jednak się opłaci. Będziemy czuć się
się bardziej pewne siebie. Ukoronowaniem żmudnych wysiłków będzie możliwość założenia ulubionego ubrania w mniejszym rozmiarze lub skąpego bikini na plaży, przyciągając zalotne spojrzenia mężczyzn oraz zazdrosne spojrzenia kobiet.

Powiązane tematy

17.09.09: Jak dbać o zdrowie (0)
11.11.09: Jagoda Acai dla zdrowia i urody (0)
08.09.09: Żyj zdrowo (0)
24.05.09: Reklama head & shoulders (0)
04.01.10: Krem na łuszczycę (0)

Ostatnio opublikowane

Dodaj Twój komentarz do tej publikacji

One Response to “Jak szybko schudnąć, by zdążyć przed latem?”

Strona dla kobiet - koniecznie wejdź « Strony internetowe 2008 Says:
Czerwiec 13th, 2008 at 18:59
[...] dla kobiet Styl Net redagują kobiety. To o ich doświadczeniach możemy poczytać, to dla nich odchudzanie, kosmetyki, sukienki stanowią temat każdego dnia. Jeśli znasz ciekawą stronę www dla kobiet [...]

Twój styl